科目二考试心态不好怎么调整

时间：2022-04-11 08:49:54 考试心理我要投稿

科目二考试心态不好怎么调整

　　我们都知道，科目二有五次考试机会，而每次考试时又有一次立即补考的机会。以下是小编为大家整理科目二考试心态不好怎么调整相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！

科目二考试心态不好怎么调整

　　科目二考试心态不好怎么调整篇1

　　1、确定挂科原因

　　就算平时练习得再好，在考试中，都有发生意外情况，造成挂科。所以，大家要以平常心去面对挂科。首先，要冷静分析挂科的原因，这样才能找到相应的解决办法。科目二挂科主要是三个原因：一是车辆及外因、二是操作不当、三是过于紧张。

　　如果是车辆及外因造成的挂科，一定要及时通知考场的工作人员，检查或者更换车辆。如果是操作不当引起的挂科，不要匆忙开始补考，要想清楚是哪里做错了，该怎么调整，考试流程是什么。如果是过于紧张造成的，那么就要学会给自己减压，多给自己积极的心理暗示，把自己从紧张的气氛中释放出来。

　　2、解决遗留问题

　　第一把挂了，我们要先找到原因，找到原因之后，就要尽快解决，不要让挂科隐患遗留到第二次补考。比如说，第一把倒库的点位没找准，是因为座椅调整好，那么，第二次补考开始之前，就要把座椅调整到最佳位置。还有后视镜，离合器，灯光，雨刮器等影响考试的因素，我们都要考虑进去，在补考前一一进行调整。

　　3、调整心态

　　考试紧张是很正常的`事情，但是每个人的紧张都是有时间段的。一般，刚开始考试，由于对环境不熟悉，是最容易紧张的。所以，第二把补考时，紧张情绪已经没有那么严重了。只要调整好心态，是完全可以不受挂科影响，顺利通过的。

　　第一次挂科，只要不是挂在倒库，大家就要把握机会，将五项考试全部做完，这样可以熟悉整个场地和流程，可能通过这段时间调整心态。在准备补考的时候，不要再去想之前的挂科，要多给自己积极的心理暗示，吃点糖喝点水，尽量让自己冷静下来。你要相信自己，你对自己充满信心，考神自然也会眷顾你。

　　4、尽力一试

　　在考科目二的时候，第一次挂科了，也是通过现场的第二次补考才顺利通过考试的。所以，我很清楚，第二次补考比第一次考试所要背负的心理压力更大，很容易受到挂科的消极影响。

　　那么，最好的办法就是放空一切，尽力一试。有时候，触底反弹，往往能带来意想不到的惊喜。你不妨告诉自己：“我平时练得这么好，挂科只是运气不好，不要紧的，就当是练手，第二把好好考就可以了。”第一把考试无论发挥得怎么样，都已经过去了，不要让自己受到影响。狭路相逢勇者胜，尽力一试定能逢考必过！

　　1、一点要提前熟悉考场，陌生环境考试就会让人紧张。

　　有的学员在考前没有去熟悉考场和考试车。觉得没那个必要，不想花冤枉钱。所以心里没底气，引起紧张。

　　2、考试前胡思乱想，自己给自己压力，考前多回忆过去练习中教练讲的就行。

　　树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。

　　3、考前准备矿泉水，深呼吸，上车过于紧张可以用手捏自己的大腿，总之尽量平复心情。

　　总之，科目二开始考试的时候，一定要镇定，平时怎么练习的，就怎么做。如果实在太紧张，手脚都在发抖的话，遇到前面感应区内有车，而你还没有进入感应区的时候。是可以短暂停一下车的。利用这个时候，赶紧活动一下自己的手和脚。这样可以很好的缓解一下自己的紧张情绪

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